MEDITACIÓN es silencio, relajación, contemplación interior, visualización de imágenes. Es una de las actividades que beneficia más nuestra salud física, mental y espiritual. Se dice que cuando se medita es necesario lograr el estado de mente en blanco. Para la mayoría de las personas es muy difícil conseguir una ausencia de pensamientos e ideas. Sin embargo si queremos comenzar a meditar no es fundamental lograr esto de inmediato, de hecho es un largo proceso antes de llegar a dejar la mente en blanco, hay que practicar constantemente. Volver
