Mindfulness es una técnica de meditación basado en la respiración, que consiste en observar la realidad en el momento presente, sin intenciones, sin juzgar y con plena apertura y aceptación. Esta práctica ayuda a controlar la ansiedad, termina con el insomnio, mejora las relaciones personales y ayuda a recuperar la memoria.
El objetivo es lograr un profundo estado de conciencia de las emociones. Volver
