Mindfulness/ Atención Plena

¿Que es Mindfulness?

Mindfulness o Atención Plena significa prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación. 

La mente tiene la tendencia de hacer referencia del pasado en el momento presente. Estamos constantemente atendiendo a pensamiento acerca de pasado o de futuro, en lugar de tomar atención completa en el momento presente.

Mindfulness es una dinámica para crear una relación con el momento presente sin juicios. Experimentar sin agregar nuestro gusto o rechazo y aceptar el momento tal como es. Eso ayuda con el bienestar personal. 

Objetivos

• Adiestrar la mente.


• Estabilizar la atención plena para disfrutar el momento.


• Aplicar Mindfulness en el día a día para ser creativo. 


• Autoconocimiento a través del desarrollo de la atención para crear connecion con la consciencia pura.


• Permanecer en el presente con una mente en calma, consciente y libre.