EMDR Eye Movement Desensitization and Reprocessing

EMDR o Desensibilización y Reprocesamiento por Movimiento de Ojos.

Es una terapia psicológica, basada en procesos neurológicos, con amplio sustento clínico y científico, más breve que las terapias clásicas. Inicialmente utilizada para tratar el estrés post-traumático, hoy se utiliza en: fobias, ansiedad, depresión, crisis de pánico, insomnio, dificultades en relaciones, duelos, traumas, timidez, etc.

El aspecto más conocido es la estimulación bilateral, que consiste en que el-la consultante debe mover sus ojos hacia la izquierda y derecha, mientras conecta con una escena de su vida. La estimulación puede ser también con sonidos o pequeños toques en los dos lados del cuerpo. Esto permite un intercambio de información entre los 2 hemisferios cerebrales y que las memorias que habían sido almacenadas de una manera, se reorganicen al tener intercambio con memorias adaptativas. También estimula el Sistema Parasimpático, lo que permite reducir los niveles de alerta residuales de experiencias adversas.

Antes de reprocesar las memorias, con algunas personas es necesario desarrollar estrategias de relajación y autoregulación emocional, capacidad de prestar atención al presente sin ser ?absorbido? por el pasado, fortalecer sus recursos internos y externos, entre otros aspectos.

Para reprocesar, se identifican recuerdos adversos, incómodos, dolorosos o traumáticos asociados al motivo de consulta. El/la consultante va percibiendo inmediatamente el cambio en la representación interna de esa experiencia. Disminuye la intensidad emocional y cambian las creencias sobre sí mismo-a. También permite trabajar y afirmar las respuestas a futuro que desea.

Además, en general, quien consulta se experimenta con más recursos personales de los que disponía al inicio, confía más en sí mismo-a para enfrentar los desafíos, experimenta mayor bienestar en su cotidianidad y logra una mejor regulación emocional y de su mundo interno. Volver