Ubicación: Región Metropolitana/SANTIAGO SUR
Dirección: Sierra Bella 1340
Sub-Categoría: Yoga
Clases individuales / Grupales / Instituciones / Empresas
Desde $15.000
Lunes y Miércoles: 20:00 a 21:25
Profesor de Yoga Integral / Centro Isaju, reconocido por la Federación Internacional de Yoga
Especialidad en Yoga para el Adulto Mayor, Método Loknath
Cursando especialización en Yogaterapia Método Loknath
La escuela Loknath está reconocida por Yoga Alliance y la Embajada de la Inda
El Yoga es ante todo el arte de vivir bien, un estilo de vida que busca el bienestar y la salud. Es una milenaria disciplina de origen hindú y un método integral que desarrolla, fortalece, equilibra y sana el cuerpo físico, mental y emocional. Por medio de principios ético-filosóficos, una dieta balanceada, ejercicios corporales, respiratorios y meditativos; el yoga entrega a sus practicantes auto-disciplina y la capacidad de empoderarse de sí mismos/as, responsabilizarse de sus propias vidas y auto-gestionar su propio desarrollo humano.
Las clases están dirigidas a toda persona que con o sin experiencia desee adentrarse en la práctica del Yoga de forma personalizada; sin importar edad, género o condición física. También pueden enfocarse como complemento para el tratamiento de distintas dolencias o afecciones como depresión, estrés, hipertensión, insomnio, adicciones, dolores de espalda o ciática entre otras. Puedes además organizar un grupo en tu casa o lugar de trabajo de hasta 3 personas.
Durante el desarrollo de las clases se irá trabajando de forma progresiva los distintos elementos de la práctica de Yoga: Asanas (posturas corporales), Pranayamas (respiración y control de la energia vital), Mudras (posiciones de manos), Bhandas (sellos energéticos), Chakras (centros energéticos del cuerpo) relajación, meditación y filosofía. El diseño e implementación de la clase se construyen a partir de las características, necesidades e inquietudes de cada persona; es decir, se puede dar énfasis al aspecto físico, respiratorio, meditativo, filosófico o el que mas le interese a cada practicante.
Cada clase Yoga dura 90 minutos. Esta puede ser adaptada, pero no debiese ser inferior a 60 minutos. La práctica inicia con una relajación en la que adquirimos consciencia corporal, despejamos la mente y relajamos el cuerpo; preparándonos para luego realizar una serie de posturas y contraposturas corporales (Asanas). Todo esto se complementa con ejercicios de respiración (Pranayamas) antes, durante y después de las Asanas. Se enseña la meditación activa, que consiste en mantener un estado mental calmo y observante en donde somos capaces de dominar nuestros pensamientos y emociones a la par de nuestro cuerpo durante todo el desarrollo de la clase. Esto genera la habilidad de mantener este estado bajo cualquier circunstancia de la vida diaria. Finalmente, volvemos a realizar una relajación meditativa para asimilar la práctica realizada, regular la respiración, aliviar tensiones y tomar conciencia de los efectos en nuestro cuerpo y mente.
Con la práctica de Yoga el cuerpo se tonifica, flexibiliza y tiene mayor energía, libera toxinas, recupera su capacidad de sanar naturalmente, está más fuerte ante enfermedades y estímulos externos y funciona de una forma óptima en todos sus elementos, regularizando el sueño y bajando los niveles de estrés, siendo una medicina preventiva muy efectiva. Así mismo, una práctica de yoga meditativa y consciente calma la mente y la hace más aguda y ágil, lo que se traduce en que estemos emocional y mentalmente más estables y fuertes. Esto amplia nuestras capacidades intelectuales, la toma de decisiones, las relaciones sociales y el bienestar general.
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